Karibu kwenye ukurasa wa nyenzo, ambapo utapata maeneo ya kujifunza zaidi kuhusu lishe ya ketogenic kwa afya ya akili.

Orodha ya Yaliyomo

Mlo wa Ketogenic kwa Saraka ya Kliniki ya Afya ya Akili

Madaktari walioorodheshwa katika saraka hii hutoa huduma za kliniki zinazounga mkono matumizi ya matibabu ya kimetaboliki ya ketogenic kwa usimamizi wa afya ya akili na hali ya neva. Unaweza kuipata hapa.

Hakikisha uangalie Kituo cha YouTube cha Akili ya Kimetaboliki!

Tazama video hii ya taarifa kutoka kwa kituo cha YouTube cha Metabolic Mind, inayomshirikisha daktari bingwa wa magonjwa ya akili anayejadili dhima ya lishe ya ketogenic katika kupunguza dawa za hali kama vile ugonjwa wa kubadilika-badilika kwa moyo, unyogovu, skizofrenia na wasiwasi.

Hii ni nyenzo ya lazima iangaliwe kwa watoa huduma na wagonjwa.

UtambuziMlo na Daktari wa Saikolojia ya Lishe Georgia Ede, MD

Blogu nzuri inayotegemea sayansi. Podikasti na video za kushangaza. Yeye ni mzungumzaji anayejulikana na mwalimu wa matibabu juu ya mada ya lishe na afya ya akili.

https://www.diagnosisdiet.com/

Kumbuka blogu hii bora aliandika juu ya lishe ya ketogenic na dawa za akili.

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/diagnosis-diet/201803/ketogenic-diets-and-psychiatric-medications

Chris Palmer, MD

Daktari wa Shule ya Matibabu ya Harvard, mtafiti, mshauri, na mwalimu ambaye ana shauku ya kuboresha maisha ya watu wanaougua ugonjwa wa akili. Video, podikasti, machapisho kwenye blogu na maelezo kuhusu utafiti wake wa hivi punde.

https://www.chrispalmermd.com/

Unaweza kujifunza zaidi kuhusu Nadharia ya Kimetaboliki ya Ugonjwa wa Akili kwa kuagiza kitabu cha Chris Palmer hapa —> https://brainenergy.com/

KetoNutrition: Sayansi kwa Maombi

Rasilimali nzuri sana iliyo na sehemu nyingi nzuri, lakini ninayopenda zaidi ni ukurasa wa Sayansi na Rasilimali.

Sayansi & Utafiti

Podikasti yoyote ya Dom D'Agstino imejaa maelezo ya kustaajabisha na ya kuvutia.

podcasts

Jumuiya ya Madaktari wa Afya ya Kimetaboliki (SMHP)

Saraka bora ya watoa huduma kupata watoa dawa ambao wana msingi wa maarifa wa kizuizi cha matibabu cha wanga kama uingiliaji kati.

https://thesmhp.org/membership-account/directory/

Je, keto inaweza kusaidia unyogovu na wasiwasi?

Njia za kimsingi za unyogovu na wasiwasi ni pamoja na hypometabolism ya sukari, usawa wa nyurotransmita, mkazo wa kioksidishaji, na uvimbe. Mlo wa Ketogenic ni afua zenye nguvu za kimetaboliki kwa ugonjwa wa akili, zenye uwezo wa kusawazisha vibadilishaji neva, kupunguza mkazo wa oksidi na uvimbe, na kutoa mafuta mbadala kwa ubongo inayojulikana kama ketoni.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32773571/

Je, ketosis huathiri hali yako?

Huna haja ya kula wanga ili kudhibiti hisia zako. Ikiwa wewe ni "hujinyonga" kuna uwezekano kwa sababu umekuza upinzani wa insulini. Mlo wa Ketogenic husaidia kubadili upinzani wa insulini na kuwa na athari ya kusawazisha ya neurotransmitter ambayo huongeza uzalishaji wako wa asili wa GABA na kupunguza uzalishaji wako wa glutamate ya neurotransmitter ya kusisimua. Pia hutoa mafuta ya kutosha kwa ubongo na hupunguza neuroinflammation. Ikiwa kitu chochote cha ketosis kinaathiri hali yako vizuri.
https://doi.org/10.1007/s10545-005-5518-0

Je, Keto huharibu mwili wako?

Keto haisumbui mwili wako. Mlo wa Keto au chini ya kabohaidreti, kwa ujumla, inaweza kutumika kutibu magonjwa mbalimbali ya muda mrefu ambayo yanahusishwa na utaratibu wa msingi wa upinzani wa insulini (hyperinsulinemia). Baadhi ya hayo ni pamoja na shinikizo la damu, Ugonjwa wa Alzeima, Kisukari cha Aina ya II, Ugonjwa wa Ovari ya Polycystic (PCOS), Uzito kupita kiasi, baadhi ya Saratani, Dyslipidemia, Ugonjwa wa Ini usio na kileo, na Pumu. Lishe ya ketogenic na ya chini ya kabohaidreti husaidia kuponya na kusawazisha mwili wako.

Mwili wako unahisije katika ketosis?

Ukishapita kipindi cha mazoea cha wiki 3 hadi 6 na umepunguza kabohaidreti mara kwa mara kwa muda huo kuna uwezekano utaanza kuhisi mabadiliko. Watu wanaripoti kuhisi nguvu nyingi zaidi, hali nzuri zaidi, na maumivu machache na maumivu. Pia wanaripoti kwamba ubongo wao hufanya kazi vizuri zaidi na utambuzi ulioboreshwa na kumbukumbu. wazee wanahisi bora kwenye lishe ya ketogenic

wazee wanahisi bora kwenye lishe ya ketogenic

Maandishi ya hivi karibuni juu ya Lishe ya Ketogenic kwa Matibabu ya Ugonjwa wa Akili

Lishe ya Ketogenic kama matibabu ya kimetaboliki ya ugonjwa wa akili

Summa: Ni muhimu kwamba watafiti na waganga wafahamishwe trajectory ya ushahidi wa utekelezaji wa lishe ya ketogenic katika magonjwa ya akili, kwani uingiliaji kama huo wa kimetaboliki hutoa sio tu aina ya riwaya ya matibabu ya dalili, lakini ambayo inaweza kushughulikia moja kwa moja. njia za msingi za ugonjwa na, kwa kufanya hivyo, pia kutibu magonjwa yanayolemea (ona Video, Maudhui ya Ziada ya Dijiti 1, ambayo ni muhtasari wa yaliyomo katika hakiki hii).

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32773571/

Tiba ya Ketogenic katika Tiba ya Neurodegenerative na Ketogenic katika Ugonjwa Mbaya wa Akili: Ushahidi Unaoibuka.