Je, mlo wa ketogenic unawezaje kusaidia kutibu dalili za Ugonjwa wa Obsessive-Compulsive Disorder (OCD)?

Lishe ya Ketogenic inaweza kurekebisha angalau patholojia nne tunazoziona kwa watu walio na shida ya kulazimishwa (OCD).). Patholojia hizi ni pamoja na hypometabolism ya glukosi, usawa wa nyurotransmita, kuvimba, na mkazo wa oksidi. Lishe ya ketogenic ni tiba ya lishe yenye nguvu ambayo imeonyeshwa kuathiri moja kwa moja mifumo hii minne ya msingi ambayo imetambuliwa kuhusika na ugonjwa wa kulazimishwa (OCD).) dalili.

kuanzishwa

Katika chapisho hili la blogi, mimi ni isiyozidi kwenda kuelezea dalili au viwango vya kuenea kwa OCD. Chapisho hili halijaundwa ili liwe uchunguzi au elimu kwa njia hiyo. Zaidi ya kusema kwamba OCD inahusiana sana na shida zingine kama vile Ugonjwa wa Dysmorphic wa Mwili, Trichotillomania, Hoarding, na Matatizo ya Kupendeza (kuchuna ngozi). Iwapo unateseka na yeyote kati ya wale walio na au bila utambuzi rasmi wa OCD, unaweza pia kufaidika kwa kusoma chapisho hili la blogi. Iwapo umepata chapisho hili la blogu, unajua OCD ni nini na huenda wewe au mtu unayempenda tayari mnasumbuliwa nalo.

Ikiwa umepata chapisho hili la blogi, unatafuta chaguo za matibabu. Unajaribu kutafuta njia za kujisikia vizuri na kupona.

Kufikia mwisho wa chapisho hili la blogi, utaweza kuelewa baadhi ya njia za kimsingi zinazoenda vibaya katika akili za watu wanaougua OCD na jinsi lishe ya ketogenic inaweza kutibu kila mmoja wao.

Utaondoka kuona lishe ya ketogenic kama matibabu yanayowezekana kwa dalili zako za OCD au kama njia ya ziada ya kutumia na matibabu ya kisaikolojia na/au badala ya dawa.

Saikolojia ya sasa hutumia vizuizi vya kuchukua tena vya serotonini (SSRIs), mara nyingi (na tunatumaini) pamoja na tiba ya utambuzi-tabia (CBT) kutibu OCD.

Tunaweza kuangalia kwa urahisi madhara ya yoyote ya dawa hizi. Dalili za OCD pamoja na bila matibabu ya kisaikolojia zinaweza kudhoofisha na kudumu kwa watu wengine, kwamba athari za kudumu zinaweza kuonekana kuwa bei ndogo kulipa kwa utendakazi bora. Kama mshauri wa afya ya akili, ninapendelea matumizi ya tiba ya utambuzi-tabia (CBT) na ujuzi wa kuzingatia kama matibabu ya OCD, nikiona maboresho kwa wagonjwa wanaotumia itifaki na au bila dawa. Lakini kwa wagonjwa wengine, dawa na matibabu ya kisaikolojia haitoshi kuboresha dalili. Na baadhi ya wagonjwa wangu hawana tu kuboresha dawa za sasa au hawavumilii madhara ya dawa. Na hawako peke yao.

Walakini, karibu nusu ya wagonjwa wote walio na OCD hawapati msamaha na matibabu ya sasa, na kupendekeza uwezekano mkubwa wa uvumbuzi zaidi katika saikolojia ya ugonjwa huo. 

Szechtman, H., Harvey, BH, Woody, EZ, & Hoffman, KL (2020).  https://doi.org/10.1124/pr.119.017772

Kwa sababu zaidi ya nusu ya watu tunaojaribu kuwatibu kwa kutumia dawa hawaboreshi, ni haki yetu na wajibu wetu kuangalia nje ya kiwango cha huduma kwa wale wanaougua OCD. Kuuliza watu wanaoteseka kusubiri hadi saikolojia itakapopatikana na kutoa matibabu madhubuti sio utu. Hasa wakati kuna hatua zingine ambazo zinaweza kudhibitisha kuwa na faida kwa shida hii ya akili.

Kwa hivyo tutaangalia fasihi ili kujifunza baadhi ya mifumo ya ugonjwa ambao tumeona kwa watu wanaougua ugonjwa wa kulazimishwa (OCD). Tutajadili jinsi lishe ya ketogenic inaweza kuwa matibabu kwa njia za msingi zinazopatikana katika uwasilishaji wa dalili na OCD.

Ni mabadiliko gani ya kinyurolojia yanayoonekana kwa watu wanaougua OCD?

Iliyotangulia baada ya iliingia kwa undani kuhusu jinsi mlo wa ketogenic unaweza kurekebisha dalili za wasiwasi kwa kuathiri maeneo manne ya ugonjwa unaoonekana katika matatizo haya.

• Hypometabolism ya Glucose
• Ukosefu wa usawa wa Neurotransmitter
• Kuvimba
• Dhiki ya oxidative.

Katika OCD tunaona patholojia hizi zikitokea. Kuna maeneo ya ubongo yenye hypometabolism (kutotumia nishati ipasavyo), usawa tofauti wa nyurotransmita unaoathiri hisia na utambuzi, na kuvimba. Kuna hata sehemu ya mkazo wa kioksidishaji uliopo kwenye ubongo wa obsessive-compulsive disorder (OCD), dalili zinazozidisha. Hebu tupitie kila moja ya haya. Na fikiria jinsi lishe ya ketogenic inavyorekebisha haya yote na inaweza kuboresha dalili.

OCD na Hypometabolism ya Ubongo

Mabadiliko katika shughuli ya glucose yameandikwa katika gamba la orbitofrontal (OFC) na kiini caudate na inaweza kuhusishwa na uwepo na ukosefu wa dalili za ugonjwa wa obsessive-compulsive (OCD) kulingana na matokeo. Uchunguzi wa uchunguzi wa neva kwa kutumia PET, SPECT, na fMRI umegundua kuwa shughuli za juu isivyo kawaida hutokea katika gamba la mbele na miundo iliyounganishwa ya gamba. Lakini kwa matibabu ya mafanikio kwa kutumia SSRIs au tiba ya tabia shughuli hii ya juu hurudi katika viwango vya kawaida.  

Kwa ujumla, tunaona hypermetabolism katika ugonjwa wa obsessive-compulsive (OCD). Kuongezeka kwa kasi ya kimetaboliki upande wa kushoto gyrus ya orbital na pande mbili katika viini vya caudate. Lakini hiyo haimaanishi kuwa hakuna sehemu ya hypometabolism katika OCD. Inaweza tu kutegemea zaidi mwendo wa ugonjwa na shughuli inayojaribiwa.

Glucose hypermetabolism baadaye kubadilishwa na hypometabolism katika kamba ya cingulate ya ndani (ACC). Hii inadhaniwa kutokea kwa sababu ACC hatimaye huacha kufanya kazi za kawaida katika sehemu hii ya ubongo. Kwa nini ACC ifanye hivi? Kwa sababu inasambaza tena utendaji kazi kwa miundo mingine ya ubongo kwa sababu ya mzunguko usio wa kawaida unaoendelea wakati wa ugonjwa. Miundo ya ubongo itafunga waya kwa nguvu zaidi na zaidi pale ambapo kuna shughuli nyingi. Ubongo ni plastiki kabisa, ikimaanisha ikiwa kuna eneo la msisimko zaidi itarekebisha miundo gani ya ubongo imeunganishwa na kwa kiwango gani.

Ushahidi kutoka kwa tafiti za uchunguzi wa neva unaonyesha kwamba ingawa kuna kitanzi kimoja cha shughuli nyingi, kuna kitanzi cha pili cha hypoactivity kati ya gamba la mbele la dorsolateral (dlPFC) na dorsolateral caudate kwa wagonjwa walio na OCD. Udanganyifu huu unafikiriwa kuwa msingi wa kutobadilika kwa utambuzi na upungufu katika utendaji kazi unaoonekana kwenye tathmini za neurosaikolojia kwa wagonjwa wa OCD.

Kwa hivyo, hypothesis iliyopo inadai kuwa usawa kati ya saketi hizi 2 ndio msingi wa OCD, kwani OFC haifanyi kazi kupita kiasi hutokeza matamanio na matambiko yanayohusiana nayo, wakati mtandao wa mtendaji wa hypoactive huzuia mtu huyo kubadili tabia mpya.

McGovern, RA, & Sheth, SA (2017). https://doi.org/10.3171/2016.1.JNS15601

Pia tunaona kwamba wagonjwa wa OCD wanaonyesha uharibifu wa kumbukumbu ya kufanya kazi ambayo inaweza kuhusishwa na hypometabolism ya glucose katika cortex ya awali. Uharibifu huu wa kumbukumbu ya kufanya kazi ni pamoja na sio tu kujaribu kukumbuka vitu kwa muda mfupi, lakini pia ni pamoja na shida za utendakazi wa anga-anga na utendaji. Mapungufu haya katika utendaji wa utendaji, ambayo yanahusishwa na hypometabolism ya ubongo, ni sehemu ya uwasilishaji wa dalili. Ili kuwa na udhibiti fulani wa mawazo yetu, au kuhamisha mawazo yetu mbali na mawazo ya msingi zaidi yaliyotolewa kwa hofu na usalama, ni lazima tuwe na utendaji mzuri wa utendaji katika ubongo. Kwa sababu hii, ningesema kwamba hypometabolism ni lengo linalofaa la uingiliaji wa neurobiological kwa wale walio na OCD.

Pia, sioni wagonjwa wengi ambao hawana comorbidity na shida zingine. Maana, wagonjwa wangu wengi wana kile kinachoitwa utambuzi wa pande mbili. Maana yake hawana OCD tu, bali wana magonjwa mengine ya akili yanayoambatana nayo. Na ugonjwa mmoja ambao mimi huona mara nyingi na OCD ni unyogovu. Unyogovu huonekana mara kwa mara kuonyesha kiwango kikubwa cha hypometabolism ya ubongo isiyofanya kazi. Sehemu hii maarufu ya hypometabolism ina uhusiano mkubwa na ikiwezekana kuwa sababu ya uwasilishaji wa dalili katika unyogovu kwa ujumla, na inapatikana kwa wale walio na OCD ya comorbid.

Jinsi lishe ya ketogenic inavyoshughulikia hypometabolism katika ubongo wa OCD

Lakini subiri, unaweza kusema. Je kuhusu hayo maeneo mengine ya msisimko mkubwa? Je, lishe ya ketogenic haitafufua yote hayo na kufanya kitanzi hicho (mzunguko) wa ubongo kuwa mbaya zaidi?

Sivyo kabisa. Kwa nini?

matokeo yetu yanaonyesha kuwa uthabiti wa mtandao wa ubongo unaweza kuonyesha dalili za mapema za hypometabolism

Mujica-Parodi, LR, et al., (2020). Mlo hurekebisha uthabiti wa mtandao wa ubongo, alama ya kibaolojia ya kuzeeka kwa ubongo, kwa vijana. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32127481/

Kwa sababu ugonjwa wa hypometabolism ya ubongo haimaanishi kuwa msisimko unatokea kwa sababu hiyo hiyo. Mlo wa Ketogenic husaidia kweli utulivu kazi ya ubongo kwa kupita mitambo ya seli iliyovunjika ambayo imesababisha seli kuendeleza hypometabolism ya glukosi. Pia, miundo inayounga mkono ya nyuro kama vile astrocyte inaweza kudhibiti uzalishaji wao wa ketone, na kuunda nishati zaidi kwa ujumla katika ubongo. Tutajifunza zaidi kuhusu astrocyte baadaye.

Msisimko mkubwa katika baadhi ya miundo ya ubongo kuna uwezekano mkubwa zaidi kutokana na usawa wa nyurotransmita kuliko hypometabolism ya glukosi. Niliweza kujua ni nini hasa husababisha msisimko? Sidhani kama fasihi inajua kwa hakika isipokuwa wakati niuroni zinapambana na nishati au utendakazi, msisimko mkubwa unaweza kutokea. Tunaona usawa wa nyurotransmita ambao husababisha msisimko mkubwa na tunajua kuwa uvimbe usiodhibitiwa unaweza kuharibu nishati ya seli na kusababisha maeneo ya hypometabolism.

Lakini kwa sababu mlo wa ketogenic sio uingiliaji kati wa sehemu moja ya ugonjwa wa akili, jinsi matibabu mengi ya kisaikolojia yanavyofanya, kuboresha matumizi ya nishati katika muundo mmoja wa hypometabolic hautasababisha mwingine kufufua kwa njia ya kutisha.

Ushahidi wa hivi karibuni unaonyesha kuwa kubadilisha kimetaboliki na lishe ya ketogenic huwezesha hali ya homeostatic katika ubongo ambayo haifurahishi sana.

Masino, SA, & Rho, JM (2019). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC6281876/

Unakumbuka? Uingiliaji kati huu unashughulikia angalau vipengele vinne vinavyoenda kombo (pamoja na machache zaidi tunayoweza kujadiliwa mwishoni), na uboreshaji wa mfumo mmoja hauonekani kuwa na usawa au kusababisha athari na zingine. Lishe ya ketogenic inaonekana kufanya kazi kikamilifu na njia zote zinazohusika za kuingilia kati.

Ukosefu wa usawa wa OCD na Neurotransmitter

Ukosefu wa usawa wa neurotransmitter tunaona katika OCD ni pamoja na neurotransmitters, ikiwa ni pamoja na serotonin, dopamine, glutamate, na GABA.

Usawa wa Serotonin una jukumu kubwa katika OCD. Kiasi kwamba angalau nusu iliyo na OCD huboresha dawa ambazo huacha serotonini zaidi inapatikana kwenye sinepsi (SSRIs) kutumiwa na neurons. Kuna sababu nyingi kwa nini ubongo hauwezi kutengeneza serotonini ya kutosha. Baadhi haziwezi kuwa viambatanishi vya kutosha kama vile chuma, vitamini D, au B6, na pengine vitangulizi vya asidi ya amino vya kutosha (Vegans na wale wanaokula vyakula vingi vilivyochakatwa, ninazungumza nawe). Lakini katika OCD ukosefu wa serotonini inadhaniwa kuunda matatizo na obsessions. Na tunapowatibu baadhi ya watu kwa SSRIs hisia zao hupungua kwa kasi na marudio. Lakini haifanyi kazi kwa kila mtu.

Faida za kiafya za vizuizi teule vya serotonin-reuptake (SSRIs) zimehusisha serotonini, lakini uelewa wazi wa jukumu lake katika kuanza kwa dalili, kuzidisha, na azimio bado ni ngumu.

Lissemore, JI, et al. (2021). https://doi.org/10.1007/978-3-030-57231-0_13

Ingawa hatuelewi kwa nini hii hutokea katika OCD, makubaliano yanaonekana kuwa shughuli ya chini ya serotonergic hubadilisha majibu ya gamba la orbitofrontal na kwamba watu walio na OCD lazima watibiwe na agonist ya serotonini. Je, ikiwa kulikuwa na njia ya kuzalisha mmenyuko wa kisaikolojia kwa ajili ya usawa wa serotonini ambayo ilikuwa isiyozidi agonist ya serotonini kwa namna ya dawa?

Tunapotathmini mifumo ya nyurotransmita ya dopamini kwa wagonjwa walio na OCD huwa tunaona matatizo na vipokezi vya dopamini (D2). Lakini hatuoni uwiano mkubwa kati ya utendakazi mbovu wa kipokezi cha D2 na ukali wa ugonjwa. Angalau sio mara kwa mara katika fasihi. Lakini tunajua dopamini inahusika kwa sababu, katika utafiti wa kifamasia wa fMRI wa kujifunza kwa uimarishaji, matumizi ya wapinzani wa dopamini wenye ugonjwa wa kulazimishwa (OCD) ulipata manufaa ya matibabu yasiyotarajiwa.

Mfumo mmoja wa nyurotransmita unaoonekana kuwa muhimu kwa OCD ni ule kati ya glutamate na GABA. Glutamate ni neurotransmitter ya kusisimua ambayo ni muhimu kwa kazi ya kawaida ya ubongo, lakini wakati nje ya usawa inaweza kuwa neurotoxic. Inafafanuliwa vyema kama kanyagio cha gesi. GABA ni kizuia nyuro na kwa ujumla tunafikiria GABA kama baridi, kujisikia vizuri, si aina ya neurotransmitter iliyolemewa inapokuwa katika usawa. GABA inaweza kufikiriwa kama breki. Wawili hao wanahitaji kuwa katika usawa katika ubongo unaofanya kazi vizuri. Lakini hatuoni hizi mbili zenye usawa katika OCD.

Kukosekana kwa usawa kati ya mifumo ya glutamati na nyurotransmita ya GABA katika miundo fulani ya ubongo inadhaniwa kuunda hali ya kujirudia ya tabia ya baadhi ya dalili za ugonjwa wa kulazimishwa (OCD). Watafiti wengine wanaamini kwamba kuhangaika kwa glutamatergic (kutengeneza glutamati nyingi) kuhusishwa na shughuli nyingi za njia fulani kunaweza kusababisha ukuzaji wa OCD. Tuna tani ya masomo ya wanyama na panya wanaoonyesha hii na hata masomo mawili ya wanadamu. Viwango vya juu vya glutamate vilipatikana katika tafiti zote mbili za wale ambao hawakuwa na matibabu na wanaosumbuliwa na ugonjwa wa obsessive-compulsive (OCD).

Kuna wingi wa ushahidi kutoka kwa tafiti za uchunguzi wa neuroimaging, ambazo zinahusisha kutofanya kazi kwa glutamatergic katika OCD. Hata hivyo, ushahidi umegawanyika kuhusu hali halisi ya kutofanya kazi vizuri.

Karthik, S., Sharma, LP, & Narayanaswamy, JC (2020). Kuchunguza jukumu la glutamate katika ugonjwa wa kulazimishwa: mitazamo ya sasa. 
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC7173854/

Si rahisi kuwa kuna "glutamate nyingi sana" ingawa hiyo inaweza kuwa hivyo katika miundo fulani ya ubongo. Ni suala la usawa wa glutamate. Kwa sababu tumeona pia ushahidi wa glutamate kidogo sana katika thelamasi kwa wale walio na OCD. Tena, ubongo ni mfumo mgumu. Kwamba tunajaribu kutibu kwa njia moja na uingiliaji kati ili kufikia usawa huo. Na kwa watu wengi walio na OCD, hii haifanyi kazi.

Viwango vya chini vya GABA ya nyurotransmita huonekana kuwiana na ukali wa dalili za juu kwa wale walio na ugonjwa wa kulazimisha kulazimisha (OCD). GABA ya chini inaonekana kuwepo kwenye gamba la mbele la rostral, ambalo linadhaniwa kuwa na jukumu katika upungufu katika udhibiti wa utambuzi tunaouona na OCD (kwa mfano, mawazo ya kutafakari).

Katika uchanganuzi wa meta wa tafiti za upigaji picha za neva mnamo 2021, ilibainika kuwa kulikuwa na kupunguzwa kwa vipokezi vya D2 (dopamine), vipokezi vya GABA, na vipokezi vya 5-HT (serotonin). Aina hizi za matokeo kuhusu mifumo ya nyurotransmita katika OCD hutoa ushahidi wa kutosha kuwa kuna kutofanya kazi vizuri katika kusawazisha nyurotransmita. Je, uingiliaji kati ambao umeonyeshwa kuboresha usawazishaji wa nyurotransmita, wa mifumo kadhaa ya nyurotransmita, kinyume na moja au miwili tu, haungestahili kujadiliwa katika matibabu ya ugonjwa wa kulazimishwa kwa kasi (OCD)?

Ningesema ndiyo. Majadiliano ya lishe ya ketogenic kama njia ya kusawazisha viboreshaji vya nyuro (na sio moja tu kati yao willy-nilly) yanathibitishwa kwa hakika.

Jinsi lishe ya ketogenic inashughulikia usawa wa neurotransmitter katika ubongo wa OCD

Miili ya ketone ni miili ya ishara. Kumaanisha kuwa huwasha na kuzima jeni na kusaidia kuamua michakato mingi. Moja ya hizo ni usawa wa neurotransmitter. Kwa mfano, acetoacetate, aina moja ya mwili wa ketone ina uwezo wa kuzuia kutolewa kwa glutamate kutoka kwa niuroni katika baadhi ya sehemu za ubongo lakini itaimarisha maambukizi yake katika sehemu nyingine zinazohitaji na zinazotaka. Unaweza kufikiria matibabu ya kisaikolojia ya kufanya hivyo? Je, una uwezo wa kuusaidia ubongo wako kuutumia wakati na mahali unapohitajika? Bila kuvuruga uwiano wote kwa kujaribu kudhibiti ni kiasi gani kinatengenezwa, au ni mara ngapi huning'inia kwenye sinepsi? Nadhani sivyo. Lakini ketoni zinaweza kufanya hivyo.

Ketoni pia hutoa ushawishi ambao unachukuliwa kuwa sio wa moja kwa moja. Ketoni zinapoharibika, bidhaa zao za nje hutumiwa katika mifumo inayodhibiti usanisi wa nyurotransmita. Athari hizi za mkondo wa chini huathiri na kudhibiti glutamate ya neurotransmitters na GABA. Kuna uzalishaji mdogo wa jumla wa glutamate kwa wale walio kwenye lishe ya ketogenic, na tunaona GABA zaidi. Kwa mfano, watoto kwenye lishe ya ketogenic kwa kifafa wana viwango vya juu vya GABA ya maji ya ubongo kuliko vikundi vya udhibiti. Pia tunaona ongezeko hili zuri la GABA tunapotumia taswira ya sumaku ya resonance katika masomo ya binadamu.

Lakini vipi kuhusu glutamate? Naam, tunajua kwamba kupungua kwa uvimbe wa neva ambao hutokea kwa chakula cha ketogenic huboresha mazingira ambayo ubongo hutengeneza neurotransmitters. Ingawa tutajifunza zaidi kuhusu kuvimba baadaye katika chapisho hili la blogi, inafaa hapa kutambua kwamba wakati ubongo umevimba inaweza kutatiza uzalishaji wa kawaida wa nyurotransmita. Na hii imeonekana katika utengenezaji wa glutamate, na kufikia hadi 100x zaidi ya uzalishaji wa glutamate kuliko kawaida katika ubongo. Kwa wazi, hii ina madhara ya neurotoxic. Kwa hivyo haingekuwa nzuri ikiwa kungekuwa na njia ya kusawazisha mfumo huu wa nyurotransmita?

Ketoni hutokea tu kuimarisha ubadilishaji wa glutamate kwa GABA, ambayo inawezekana ni sehemu muhimu ya athari za kusawazisha tunazoona wakati watu wanachukua chakula cha ketogenic. Kuhusu serotonini na dopamini, tunaona athari za kusawazisha za neurotransmitters hizo pia na lishe ya ketogenic. Tunaona kuongezeka kwa serotonini na kusawazisha kwa dopamine. Pia tunaona utendakazi ulioboreshwa zaidi wa utando wa seli, ambao utaboresha jinsi niuroni hizo zinavyowasiliana na kutumia vipeperushi vilivyotengenezwa. Unaweza kujifunza zaidi kidogo kuhusu hili hapa.

Usambazaji wa lishe ya Ketogenic utulivu wa membrane ya neuronal. Mlo wa Ketogenic huongeza kiasi na vitendo vya ATP na adenosine. ATP (inahitajika kwa nishati) na adenosine ni muhimu kwa utulivu wa kimetaboliki. Adenosine, haswa, inajulikana sana kuwa kinga ya neva na kukuza homeostasis (usawa), kuleta utulivu wa uwezo wa membrane ya seli, ambayo unahitaji ili kutengeneza kiwango sahihi cha neurotransmitters, kuwaruhusu kukaa kwa wakati unaofaa, na kuwaruhusu zivunjwe wakati zinapotakiwa. Hakuna kusawazisha kwa ufanisi wa neurotransmitters bila utendakazi wa utando wa seli wenye afya.

Ningeweza kuendelea kuhusu jinsi hatuna dawa za kisaikolojia za OCD, au matatizo mengine, ambayo hutoa hii kwa watu kwa njia ya usawa. Lakini sitafanya hivyo kwa sababu hiyo itakuwa nje ya mada kidogo na ni bora kwa chapisho la blogi la siku zijazo.

Jambo langu muhimu sana ambalo linafaa kwa msomaji wa blogi hii, ni kwamba lishe ya ketogenic inaboresha kazi ya membrane ya neuronal na inaruhusu vipokezi vyako kufanya kazi vizuri zaidi. Pia hukusaidia kuhifadhi viambajengo, kuboresha uwezo wa utando, na manufaa mengine mengi ya ubongo ambayo sijaona yakitangazwa iwezekanavyo na saikolojia.

OCD na neuroinflammation

Kuvimba ni mchakato ambao unaumia au unashambuliwa kwa namna fulani, na mwili wako unajaribu kufanya hivyo. Pia hufanya hivi kwenye ubongo. Katika ubongo, uvimbe wa neva unaweza kutokea kwa sababu ya vitu vinavyovuka kizuizi cha damu-ubongo kilichovuja, miili ya niuroni kutokuwa na mienendo ya kutosha ya nishati ili kujidumisha, au chembe ndogo zinazojaribu kukuokoa kama njia ya kuwezesha mfumo wa kinga. Kuvimba kwa muda mrefu na uvimbe wa neva, haswa, huonekana katika uchunguzi wa kiakili ikijumuisha unyogovu na wasiwasi, na maswala ya neva kama shida ya akili. Kwa hivyo haifai kuwa mshangao kwetu kujifunza kwamba OCD ina sehemu kubwa ya uchochezi.

OCD inahusishwa na kuvimba kwa kiwango cha chini, kingamwili za neva, na matatizo ya neuro-inflammatory na auto-immune

Gerentes, M., Pelissolo, A., Rajagopal, K., Tamouza, R., & Hamdani, N. (2019). Ugonjwa wa kuzingatia-kulazimisha: kinga ya mwili na neuroinflammation. https://doi.org/10.1007/s11920-019-1062-8

Ingawa tafiti nyingi hupata kuvimba kwa juu kwa wale walio na ugonjwa wa kulazimishwa (OCD) hufikiriwa kuwa wa ushirika (kuna uhusiano na mtu kuwa na mwingine mara nyingi zaidi), kuna ushahidi wa kutosha kupendekeza kwamba kuna jukumu katika pathogenesis. (jinsi ugonjwa huanza) wa OCD. Kuna ushahidi wa kutosha wa kuvimba kuwa na jukumu la causative kwamba kuna majadiliano katika maandiko yanayopendekeza madawa ya kupambana na uchochezi yatengenezwe na kurejesha matibabu ya kinga ya kutibu OCD.

Na hiyo inanitosha. Ikiwa kuvimba ni sehemu ya OCD basi tunahitaji kutibu. Kwa hivyo napenda kukuambia juu ya athari za kupinga-uchochezi za lishe ya ketogenic.

Jinsi lishe ya ketogenic inashughulikia kuvimba kwa watu walio na OCD

Mlo wa Ketogenic hupunguza neuroinflammation kwa njia mbalimbali

• hupunguza uharibifu wa oksidi (tutajifunza zaidi kuhusu hili hivi karibuni)
• uboreshaji wa kimetaboliki ya nishati ya neva (kumbuka hypometabolism hapo juu?)
• athari za epijenetiki kama miili ya kuashiria ambayo hurekebisha au kuzima njia za uchochezi (kuwasha na kuzima jeni!)
• athari chanya kwenye microbiome ya utumbo ambayo inapunguza kuvimba

Mlo wa Ketogenic hupunguza kuvimba kwa njia hizo zote. Ketoni, ambazo huzalishwa katika mwili wakati wa chakula cha ketogenic, ni nini tunachoita molekuli za ishara. Na molekuli ya kuashiria inaweza kuzima jeni na baadhi ya jeni kuwasha, na katika kesi ya kuvimba, hatua hii inafaa kabisa kuelekea kuvimba kwa CHINI. Chakula cha ketogenic hutoa hali ambayo ishara hii nzuri inaweza kutokea. Lakini pia ni mkakati wa lishe ambao hupunguza au kuondoa shida na hyperglycemia.

Unaweza kuwa na matukio ya hyperglycemia hata kama huna kisukari. Na unapokuwa na hyperglycemia huathiri seli za kinga kwa njia ambayo husababisha kuvimba zaidi. Hautengenezi ketoni ikiwa unakula wanga nyingi ambayo husababisha hyperglycemia, kwa sababu hyperglycemia inamaanisha kuwa umeongeza insulini ya juu kabisa, na ketoni hazijatengenezwa katika hali hizo.

Kwa hivyo kula lishe ya ketogenic ili kutibu OCD yako kutaondoa uchochezi ambao ungetokea wakati wa kula chakula cha kawaida cha Amerika kilicho na wanga na vyakula vilivyotengenezwa. Pia itapunguza uvimbe kwa kutumia ketoni unazozalisha na upatikanaji bora wa virutubisho katika uchaguzi wako wa chakula kwa kula mlo wa ketogenic ulioundwa vizuri.

Kwa sababu tunajadili jinsi jambo moja linavyoathiri lingine, ni wakati mzuri wa kujumuisha nukuu iliyo hapa chini. Inafanya kazi nzuri kama hii kuonyesha jinsi njia moja ya afya ya akili ambayo sio ya kimfumo haitatosha kamwe kwa afya.

Tafiti za hivi majuzi zinaonyesha kuwa michakato ya uchochezi na kutofanya kazi vizuri kwa mfumo wa kinga kuna uwezekano wa kuchukua jukumu katika ugonjwa wa OCD, kuonyesha kwamba usumbufu katika neurotransmitters kama vile serotonini na dopamini hauwezi kuhusika peke yake katika ukuzaji wa OCD.

Ghasemi, H., Nomani, H., Sahebkar, A., & Mohammadpour, AH (2020). https://doi.org/10.2174/1570180817999200520122910

Matibabu ya ugonjwa wa Obsessive-compulsive (OCD) kwa kutumia chakula cha ketogenic pia inaboresha utendaji wa mfumo wa kinga. Kama tunavyoona katika nukuu hapo juu, mchakato wa uchochezi unaendeshwa kwa sehemu na kutofanya kazi kwa mfumo wa kinga. Utafiti umependekeza kwa nguvu kabisa kwamba kazi ya mfumo wa kinga inaboresha kwa kiasi kikubwa kwenye chakula cha ketogenic. Athari za lishe ya ketogenic kwenye utendaji wa kinga ni chanya sana hivi kwamba katika nakala ya hivi majuzi ilipendekezwa kutumika katika COVID-19 kama matibabu ya kuzuia. Kuna uwezekano mkubwa kwamba uboreshaji wa utendakazi wa mfumo wa kinga unaweza kuwa muhimu katika kupunguza uvimbe uliopo kwenye akili za wale wanaougua ugonjwa wa kulazimishwa (OCD). Mtu aliye na OCD anaweza kutaka kutumia lishe ya ketogenic kwa kusudi hili badala ya dawa.

OCD na Stress Oxidative

Mkazo wa kioksidishaji hutokea wakati uwezo wa ubongo kujitunza au kujikinga na mashambulizi hautoshi tena. Hili linaweza kutokea kutokana na hifadhi duni za virutubisho, majibu ya mfumo wa kinga, au sumu zinazoifanya kupitia kizuizi kinachovuja cha damu na ubongo. Sababu isitoshe kweli. Kuwa hai tu husababisha mkazo wa oksidi. Kuna mchoro bora unaoonyesha mambo tofauti yanayohusiana na mkazo wa oksidi hapa (kwa kweli ni nzuri, angalia).

Lakini ubongo na mwili wenye afya unaweza kupigana na mashambulizi haya kwa kutumia uzalishaji wetu wa antioxidant. Lakini kwa watu walio na ugonjwa wa kulazimishwa, hii haifanyiki kwa kiwango cha kutosha.

Uchunguzi wa hivi karibuni umeonyesha shughuli zaidi ya kimetaboliki ya bure na udhaifu wa mfumo wa ulinzi wa antioxidant katika OCD.

Baratzadeh, F., Elasi, S., Mohammadpour, AH, Salari, S., & Sahebkar, A. (2021). Wajibu wa Antioxidants katika Udhibiti wa Ugonjwa wa Kuzingatia-Kulazimisha. https://doi.org/10.1155/2021/6661514

Mkazo wa oksidi una jukumu kubwa katika OCD, kwamba majadiliano yanafanywa kwa matumizi ya matibabu ya antioxidant katika matibabu yake. Lakini kile ambacho watu wengi hawazingatii ni jukumu la ketoni katika kusaidia watu kuwa na uwezo wa kutumia mifumo yao ya antioxidant katika mwili. Basi hebu tujadili hilo ijayo.

Je, lishe ya ketogenic inatibu vipi mkazo wa oksidi kwa wale walio na OCD?

Sawa, wacha tuangalie takwimu niliyopendekeza uangalie hapo awali. Ni vizuri sana kutotumia katika maelezo yetu.

Tayari tunajua kutoka kwa masomo yetu kwamba lishe ya ketogenic inasimamia mitochondria na kazi ya mitochondrial. Kwa hivyo tunajua lishe ya ketogenic inaweza kuzuia dysfunction ya mitochondrial tunayoona kwenye takwimu hii ambayo ni sababu ya kusababisha mkazo wa kioksidishaji.

Je, mitochondria hufanya nini?

Pia tumejifunza jinsi lishe ya ketogenic inaboresha kazi ya membrane ya neuronal. Tunaona katika takwimu hii jinsi utendakazi wa utando wa nyuroni ulioharibika huchangia mkazo wa oksidi. Kwa hivyo lishe ya ketogenic inaweza sana kuweka sababu hii inayochangia mkazo wa oksidi kutokea mahali pa kwanza.

Tumejadili jinsi ketoni ni miili ya kuashiria, ambayo inaweza kukataa kuvimba kwa kuwa na athari ya manufaa juu ya njia za kuvimba. Hii sio dhana kwa upande wangu. Iko kwenye fasihi na imetolewa kwa kiwango fulani katika orodha ya marejeleo hapa chini. Mlo wa Ketogenic ni hatua za nguvu za kuvimba. Na ikiwa tunaweza kupunguza uvimbe, tunaweka mkazo wa kioksidishaji chini tunaoona kwenye akili za OCD.

Haya yote ni mambo ya kusisimua sana na yanaonyesha kwamba mlo wa ketogenic ni uingiliaji wa jumla wenye nguvu sana, unaofanya kazi nyingi. Lakini sehemu ya takwimu ambayo napenda kuzingatia ninapofundisha watu kuhusu mkazo wa oksidi na ushawishi wake kwa matatizo ya akili inahusiana na kisanduku hiki hapa:

Mimi ni muumini thabiti wa nguvu ya asili (mwili wako huifanya, hauila au kuimeza kama nyongeza) ya antioxidants. Na moja yenye nguvu zaidi unayofanya, chini ya hali sahihi, ni glutathione. Glutathione ni antioxidant yenye nguvu sana na ketoni huchukua jukumu katika uwezo wa mwili wako kuifanya na kuitumia vizuri.

Ketoni zina sifa za kinga za neva ambazo huingilia uundaji wa spishi tendaji za kioksidishaji ambazo hutokeza mkazo wa kioksidishaji na pia ni muhimu katika kuweka usawa wa kimetaboliki ya nishati kwa njia ambayo inapendelea uharibifu wa bidhaa za vioksidishaji kupitia matumizi ya glutathione.

Lishe ya ketogenic iliyotengenezwa vizuri pia ni mnene wa virutubishi na itakuruhusu kuongeza na kuhifadhi (kutokana na utendakazi bora wa utando) vile virutubishi vidogo vinavyohitajika kutengeneza glutathione hapo kwanza.

Je! Unapata?

Si lazima kula mboga na matunda ya rangi ya upinde wa mvua au kula vitamini C au E nyingi. Unaweza kuwa na lishe yenye virutubishi vingi ambayo hutoa vizuizi vya kujenga ili kuunda antioxidant yenye nguvu zaidi tunayojua, katika mwili wako mwenyewe. , na kisha utumie ketoni kufungua nguvu zao.

Na hii inaweza kukusaidia kupambana na/au kuondoa kabisa mkazo wa kioksidishaji ambao kwa sasa unazidisha dalili zako za ugonjwa wa kulazimishwa.

Je, mlo wa ketogenic husaidia OCD kwa njia gani nyingine?

Mlo wa Ketogenic hufanya mambo mengi mazuri kwa ubongo ulio katika dhiki, na kwa ubongo wa OCD hasa. Lakini kuna jambo lingine ambalo linastahili kutajwa.

Ketoni hudhibiti kipengele cha neurotrophic kinachotokana na ubongo (BDNF). Kwa nini hii inaweza kuwa muhimu kwa mtu anayesumbuliwa na OCD? Naam, kuna sababu nyingi. Lakini kwanza, wacha tuanze kwa kusema kwamba sehemu ya athari ya matibabu ambayo watu wengine huona kwa kutumia SSRIs kwa OCD ni kwamba dawa hizi huongeza BDNF. Tunazitumia kwa majeraha ya kiwewe ya ubongo kwa sababu hii. Je, wataidhibiti kama vile lishe ya ketogenic? Sidhani hivyo lakini sina data ya kuunga mkono au kukanusha dhana hiyo. Ninaitaja hapa kwa sababu nataka uelewe kuwa BDNF ni muhimu katika kupona kwako kutoka kwa ugonjwa wa kulazimisha-kulazimisha (OCD).

BDNF ndiyo itakusaidia kuunganisha miundo hiyo ya ubongo kwa njia mpya na zenye afya. BDNF ndiyo itakusaidia kupata manufaa zaidi kutokana na kazi ya kuzuia kufichua-majibu (ERP) unayofanya na mtaalamu wako. Je, unahitaji kujifunza njia mpya za kufikiri na kuwa unapofanya tiba ya utambuzi-tabia kwa OCD yako? BDNF inahitajika. Na ketoni ni bora katika kuongeza kiasi cha BDNF katika ubongo wako, ambayo inaweza tu kusaidia na bado ni njia nyingine ambayo mlo wa ketogenic unaweza kuwa msaidizi wa kazi ya kisaikolojia. Kwa hivyo ingawa BDNF si mojawapo ya mambo manne ninayoandika kwa kawaida wakati wa kujadili mlo wa ketogenic kama matibabu ya ugonjwa wa akili, inastahili kutajwa kwa nguvu na kwa heshima.

Hitimisho

Ni matumaini yangu ya dhati kwamba unaanza kuona jinsi vipengele vyote vya hatua katika mlo wa ketogenic hufanya kazi pamoja. Kwamba umepata ufahamu kwamba uboreshaji wa neuroinflammation hupunguza mkazo wa kioksidishaji. Mkazo mdogo wa kioksidishaji huboresha mazingira ambayo ubongo unatengeneza na kusawazisha visambazaji na kuboresha utendakazi muhimu wa utando. Kwamba sasa unaelewa kuwa kupunguzwa kwa uvimbe wa neva na mfadhaiko wa kioksidishaji kunamaanisha kuwa kuna virutubishi vichache vinavyopungua, na vitangulizi vinavyopatikana zaidi vya kufanya mambo muhimu, kama vile kutengeneza vimeng'enya na vipitishi vya nyuro. Natumai ni wazi kuwa neurons za nishati zilizoboreshwa hupata lishe ya ketogenic huwaruhusu kufanya kazi vizuri kwa jumla. Na kwamba nishati iliyoboreshwa ya seli hizi pamoja na udhibiti wa BDNF huruhusu niuroni hizo hizo kufanya utunzaji wa kimsingi wanazohitaji ili kusalia katika ukarabati mzuri na kutengeneza miunganisho mipya ya kujifunza.

Ikiwa bado unajaribu kujifunza tofauti kati ya mkazo wa kioksidishaji na ugonjwa wa neuroinflammation na jinsi zinavyohusiana, makala hii hapa chini ni ya manufaa!

Ikiwa Ubongo Wako Ulikuwa Jiji: Kuelewa Mkazo wa Oxidative na Neuroinflammation

Tena, hakuna majaribio ya kliniki ya nasibu bado kwa kutumia lishe ya ketogenic haswa kutibu ugonjwa wa kulazimishwa (OCD). Tunaweza tu kuongeza faida zinazowezekana kwa idadi hii kulingana na matokeo yanayoonekana katika magonjwa mengine ya neuropsychiatric na neva. Tunaweza kuwa wazi kwa wazo kwamba uingiliaji kati unaoonekana kupunguza mkazo wa kioksidishaji katika idadi moja au nyingi tofauti, katika mifano ya wanyama na kwa wanadamu, unaweza kufanya hivyo kwa mafanikio katika OCD. Tunapaswa angalau kujadili uwezekano na muhimu zaidi, kukujulisha uwezekano huo. Kwa hivyo unaweza kufanya maamuzi bora zaidi ya matibabu ambayo yana maana kwako!

Ninataka kukuhimiza ujifunze zaidi kuhusu chaguo zako za matibabu kutoka mojawapo ya yafuatayo blog posts. Ninaandika juu ya mifumo tofauti kwa viwango tofauti vya maelezo ambayo unaweza kupata kusaidia kujifunza kwenye safari yako ya afya. Unaweza kufurahia Uchunguzi wa Ketogenic ukurasa wa kujifunza jinsi wengine wametumia lishe ya ketogenic kutibu ugonjwa wa akili katika mazoezi yangu. Na unaweza kufaidika kwa kuelewa jinsi kufanya kazi na mshauri wa afya ya akili wakati wa kubadilisha lishe ya ketogenic kunaweza kusaidia. hapa.

Shiriki chapisho hili la blogi au wengine na marafiki na familia wanaougua ugonjwa wa akili. Watu wajue kuna matumaini.

Unaweza kujifunza zaidi kunihusu hapa.

Unaweza kufaidika na programu yangu ya mtandaoni iliyoundwa kukufundisha jinsi ya kutekeleza lishe ya ketogenic, kufanya tathmini yako mwenyewe ya nutrigenomics ili kubinafsisha nyongeza yako na kupokea mafunzo ya afya yanayofanya kazi.

Mpango wa Kurejesha Ukungu wa Ubongo

Ninaamini kweli una haki ya kujua njia zote unazoweza kujisikia vizuri zaidi.

Je, unapenda unachosoma kwenye blogu? Je, ungependa kujifunza kuhusu programu zinazokuja za wavuti, kozi, na hata matoleo yanayohusu usaidizi na kufanya kazi nami kuelekea malengo yako ya afya njema? Ishara ya juu!

https://mentalhealthketo.com/free-ebook/

---

Marejeo

Ahmari, SE, & Rauch, SL (2022). gamba la mbele na OCD. Neuropsychopharmacology: Utoaji rasmi wa Chuo Kikuu cha Marekani cha Neuropsychopharmacology, 47(1), 211-224. https://doi.org/10.1038/s41386-021-01130-2

Asl, MA, Asgari, P., & Bakhti, Z. (2021). Mbinu za Matibabu Kulingana na Data ya Neuroscientific kwa Wagonjwa wenye Ugonjwa wa Kuzingatia-Kulazimisha. Jarida la Kimataifa la Neuroscience ya Kliniki, 8(3), 107-117.

Attwells, S., Setiawan, E., Wilson, AA, Rusjan, PM, Mizrahi, R., Miler, L., Xu, C., Richter, MA, Kahn, A., Kish, SJ, Houle, S. , Ravindran, L., & Meyer, JH (2017). Kuvimba katika Neurocircuitry ya Ugonjwa wa Obsessive-Compulsive. JAMA Psychiatry, 74(8), 833. https://doi.org/10.1001/jamapsychiatry.2017.1567

Bannon, S., Gonsalvez, CJ, Croft, RJ, & Boyce, PM (2006). Hufanya kazi za kiutendaji katika shida ya kulazimishwa: upungufu wa hali au tabia? Jarida la Australia na New Zealand la Saikolojia, 40(11-12), 1031-1038. https://doi.org/10.1080/j.1440-1614.2006.01928.x

Batistuzzo, MC, Sottili, BA, Shavitt, RG, Lopes, AC, Cappi, C., Mathis, MA de, Pastorello, B., Diniz, JB, Silva, RMF, Miguel, EC, Hoexter, MQ, & Otaduy, MC (2021). Viwango vya Chini vya Ventromedial Prefrontal Cortex Glutamate kwa Wagonjwa wenye Ugonjwa wa Kuzingatia-Kulazimisha. Frontiers katika Saikolojia, 12. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2021.668304

Baumgarten, HG, & Grozdanovic, Z. (1998). Jukumu la serotonin katika shida ya kulazimishwa. British Journal ya Psychiatry, 173(S35), 13–20. https://doi.org/10.1192/S0007125000297857

Baxter, LR, Phelps, ME, Mazziotta, JC, Guze, BH, Schwartz, JM, & Selin, CE (1987). Viwango vya mitaa vya kimetaboliki ya glukosi ya ubongo katika ugonjwa wa kulazimishwa kupita kiasi. Ulinganisho na viwango vya unyogovu wa unipolar na katika udhibiti wa kawaida. Archives ya Psychiatry Mkuu, 44(3), 211-218. https://doi.org/10.1001/archpsyc.1987.01800150017003

Baxter, LR, Schwartz, JM, Phelps, ME, Mazziotta, JC, Guze, BH, Selin, CE, Gerner, RH, & Sumida, RM (1989). Kupunguza kimetaboliki ya glukosi ya gamba la mbele la kawaida katika aina tatu za unyogovu. Archives ya Psychiatry Mkuu, 46(3), 243-250. https://doi.org/10.1001/archpsyc.1989.01810030049007

Kanisa, WH, Adams, RE, & Wyss, LS (2014). Lishe ya Ketogenic hubadilisha shughuli ya dopaminergic kwenye gamba la panya. Barua za Neuroscience, 571, 1-4. https://doi.org/10.1016/j.neulet.2014.04.016

Del Casale, A., Sorice, S., Padovano, A., Simmaco, M., Ferracuti, S., Lamis, DA, Rapinesi, C., Sani, G., Girardi, P., Kotzalidis, GD, & Pompili, M. (2019). Matibabu ya Kisaikolojia ya Ugonjwa wa Kuzingatia-Kulazimisha (OCD). Neuropharmacology ya sasa, 17(8), 710-736. https://doi.org/10.2174/1570159X16666180813155017

Derksen, M., Feenstra, M., Willuhn, I., & Denys, D. (2020). Sura ya 44-Mfumo wa serotonergic katika ugonjwa wa kulazimishwa. Katika CP Müller & KA Cunningham (Wahariri.), Mwongozo wa Neuroscience ya Tabia (Juz. 31, ukurasa wa 865-891). Elsevier. https://doi.org/10.1016/B978-0-444-64125-0.00044-X

Field, R., Field, T., Pourkazemi, F., & Rooney, K. (2021). Mlo wa Ketogenic na mfumo wa neva: mapitio ya upeo wa matokeo ya neva kutoka kwa ketosis ya lishe katika masomo ya wanyama. Mapitio ya Utafiti wa Lishe, 1-14. https://doi.org/10.1017/S0954422421000214

Kielelezo 2 | Wajibu wa Antioxidants katika Udhibiti wa Ugonjwa wa Kuzingatia-Kulazimisha. (nd). Imerejeshwa tarehe 18 Desemba 2021, kutoka https://www.hindawi.com/journals/omcl/2021/6661514/fig2/

Fontenelle, LF, Barbosa, IG, Luna, JV, de Sousa, LP, Abreu, MNS, & Teixeira, AL (2012). Utafiti wa cytokine wa wagonjwa wazima wenye ugonjwa wa kulazimishwa. Psychiatry kamili, 53(6), 797-804. https://doi.org/10.1016/j.comppsych.2011.12.007

Frick, L., & Pittener, C. (2016). Dysregulation Microglial katika OCD, Tourette Syndrome, na PANDAS. Jarida la Utafiti wa Immunology, 2016, e8606057. https://doi.org/10.1155/2016/8606057

Gangitano, E., Tozzi, R., Gandini, O., Watanabe, M., Basciani, S., Mariani, S., Lenzi, A., Gnessi, L., & Lubrano, C. (2021). Lishe ya Ketogenic kama Huduma ya Kinga na Msaada kwa Wagonjwa wa COVID-19. virutubisho, 13(3), 1004. https://doi.org/10.3390/nu13031004

Gasior, M., Rogawski, MA, & Hartman, AL (2006). Athari za Neuroprotective na magonjwa ya lishe ya ketogenic. Pharmacology ya tabia, 17(5–6), 431.

Gerentes, M., Pelissolo, A., Rajagopal, K., Tamouza, R., & Hamdani, N. (2019). Ugonjwa wa Obsessive-Compulsive: Autoimmunity na Neuroinflammation. Ripoti za sasa za Psychiatry, 21(8), 78. https://doi.org/10.1007/s11920-019-1062-8

Ghasemi, H., Nomani, H., Sahebkar, A., & Mohammadpour, AH (2020). Tiba ya Kuongeza Uchochezi katika Ugonjwa wa Kuzingatia-Kulazimisha: Mapitio. Barua katika Ubunifu na Ugunduzi wa Dawa, 17(10), 1198-1205. https://doi.org/10.2174/1570180817999200520122910

Je! Mlo wa Keto unaathiri vipi Mfumo wa Kinga? (2020, Februari 25). News-Medical.Net. https://www.azolifesciences.com/article/How-does-the-Keto-Diet-Affect-the-Immune-System.aspx

Jarrett, SG, Milder, JB, Liang, L.-P., & Patel, M. (2008). Lishe ya ketogenic huongeza viwango vya glutathione ya mitochondrial. Journal ya Neurochemistry, 106(3), 1044-1051. https://doi.org/10.1111/j.1471-4159.2008.05460.x

Jensen, NJ, Wodschow, HZ, Nilsson, M., & Rungby, J. (2020). Madhara ya Miili ya Ketone kwenye Metabolism ya Ubongo na Kazi katika Magonjwa ya Neurodegenerative. Journal ya Kimataifa ya Sayansi ya Masi, 21(22). https://doi.org/10.3390/ijms21228767

Karthik, S., Sharma, LP, & Narayanaswamy, JC (2020). Kuchunguza Jukumu la Glutamate katika Ugonjwa wa Kuzingatia-Kulazimisha: Mitazamo ya Sasa. Ugonjwa wa Neuropsychiatric na Tiba, 16, 1003. https://doi.org/10.2147/NDT.S211703

Katzman, MA, Bleau, P., Blier, P., Chokka, P., Kjernisted, K., Ameringen, MV, & University, CAGIG kwa niaba ya ADA ya CC des troubles anxieux na M. (2014). Miongozo ya mazoezi ya kliniki ya Kanada kwa usimamizi wa wasiwasi, mkazo wa baada ya kiwewe na shida za kulazimishwa. BMC Psychiatry, 14(Nyongeza 1), S1. https://doi.org/10.1186/1471-244X-14-S1-S1

Koh, S., Dupuis, N., & Auvin, S. (2020). Chakula cha Ketogenic na Neuroinflammation. Utafiti wa Kifafa, 167, 106454. https://doi.org/10.1016/j.eplepsyres.2020.106454

Lissemore, JI, Booij, L., Leyton, M., Gravel, P., Sookman, D., Nordahl, TE, & Benkelfat, C. (2021). Neuroimaging ya Ugonjwa wa Kuzingatia-Kulazimisha: Maarifa katika Mbinu za Serotonergic. Katika RAJO Dierckx, A. Otte, EFJ de Vries, A. van Waarde, & IE Sommer (Wahariri). PET na SPECT katika Psychiatry (uk. 457–478). Uchapishaji wa Kimataifa wa Springer. https://doi.org/10.1007/978-3-030-57231-0_13

Masino, SA, & Rho, JM (2012). Taratibu za Kitendo cha Chakula cha Ketogenic. Katika JL Noebels, M. Avoli, MA Rogawski, RW Olsen, & AV Delgado-Escueta (Wahariri). Mbinu za Msingi za Jasper za Kifafa (Toleo la 4). Kituo cha Kitaifa cha Taarifa za Bayoteknolojia (Marekani). http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK98219/

Masino, SA, & Rho, JM (2019). Kimetaboliki na Kifafa: Mlo wa Ketogenic kama Kiungo cha Homeostatic. Utafiti wa Ubongo, 1703, 26. https://doi.org/10.1016/j.brainres.2018.05.049

McGovern, RA, & Sheth, SA (2017). Jukumu la gamba la uti wa mgongo wa mbele wa singulate katika ugonjwa wa kulazimishwa: Kubadilisha ushahidi kutoka kwa sayansi ya akili ya utambuzi na upasuaji wa neva wa akili. Journal ya Neurosurgery, 126(1), 132-147. https://doi.org/10.3171/2016.1.JNS15601

Medvedeva, NS, Masharipov, RS, Korotkov, AD, Kireev, MV, & Medvedev, SV (2020). Mienendo ya Shughuli katika Kitambaa cha Anterior Cingulate juu ya Ukuzaji wa Ugonjwa wa Kuzingatia-Kulazimisha: Utafiti wa Mchanganyiko wa PET na FMRI. Sayansi ya Neuro na Fiziolojia ya Tabia, 50(3), 298-305. https://doi.org/10.1007/s11055-020-00901-6

Mih, S., oust, Masoum, A., Moghaddam, M., Asadi, A., & Bonab, ZH (2021). Tathmini Shughuli ya Enzyme Glutathione Peroxidase, Kielezo cha Mkazo wa Kioksidishaji na Baadhi ya Vigezo vya Kibiokemikali katika Seramu ya Watu Wenye Matatizo ya Kulazimisha Kuzingatia (OCD). Kliniki Schizophrenia & Psychoses Related, 0(0), 1-5.

Morris, A. a. M. (2005). Kimetaboliki ya mwili wa ketone ya ubongo. Jarida la Ugonjwa wa Kimetaboliki uliorithiwa, 28(2), 109-121. https://doi.org/10.1007/s10545-005-5518-0

Murray, GK, Knolle, F., Ersche, KD, Craig, KJ, Abbott, S., Shabbir, SS, Fineberg, NA, Suckling, J., Sahakian, BJ, Bullmore, ET, & Robbins, TW (2019) . Matibabu ya dawa ya Dopaminergic hurekebisha majibu ya makosa ya utabiri wa cingulate katika ugonjwa wa kulazimishwa. Psychopharmacology, 236(8), 2325-2336. https://doi.org/10.1007/s00213-019-05292-2

Newman, JC, & Verdin, E. (2017). β-Hydroxybutyrate: Metabolite inayoashiria. Mapitio ya Mwaka ya Lishe, 37, 51. https://doi.org/10.1146/annurev-nutr-071816-064916

Pearlman, DM, Vora, HS, Marquis, BG, Najjar, S., & Dudley, LA (2014). Anti-basal ganglia antibodies katika ugonjwa wa msingi wa obsessive-compulsive: mapitio ya utaratibu na uchambuzi wa meta. British Journal ya Psychiatry, 205(1), 8-16. https://doi.org/10.1192/bjp.bp.113.137018

Piantadosi, SC, Chamberlain, BL, Glausier, JR, Lewis, DA, & Ahmari, SE (2021). Usemi wa chini wa jeni la kusisimua la sinepsi katika gamba la orbitofrontal na striatum katika uchunguzi wa awali wa watu walio na shida ya kulazimisha kulazimisha. molecular Psychiatry, 26(3), 986-998. https://doi.org/10.1038/s41380-019-0431-3

Rao, NP, Venkatasubramanian, G., Ravi, V., Kalmady, S., Cherian, A., & Yc, JR (2015). Upungufu wa saitokini ya plasma katika kutokuwa na dawa, ugonjwa wa kulazimishwa usio na magonjwa. Utafiti wa Psychiatry, 229(3), 949-952. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2015.07.009

Russo, AJ, & Pietsch, SC (2013). Kupungua kwa Kipengele cha Ukuaji wa Hepatocyte (HGF) na Asidi ya Gamma Aminobutyric (GABA) kwa Watu Wenye Matatizo ya Kulazimisha Kuzingatia (OCD). Maarifa ya Biomarker, 8, BMI.S11931. https://doi.org/10.4137/BMI.S11931

Snyder, HR, Kaiser, RH, Warren, SL, & Heller, W. (2015). Ugonjwa wa Kuzingatia-Kulazimisha Unahusishwa na Uharibifu Mpana katika Kazi ya Utendaji: Uchambuzi wa Meta. Sayansi ya Kisaikolojia ya Kliniki, 3(2), 301-330. https://doi.org/10.1177/2167702614534210

Stein, DJ, Costa, DLC, Lochner, C., Miguel, EC, Reddy, YCJ, Shavitt, RG, Heuvel, OA van den, & Simpson, HB (2019). Ugonjwa wa Kuzingatia-kulazimisha. Mapitio ya asili. Msingi wa ugonjwa, 5(1), 52. https://doi.org/10.1038/s41572-019-0102-3

Szechtman, H., Harvey, BH, Woody, EZ, & Hoffman, KL (2020). Saikolojia ya Ugonjwa wa Kuzingatia-Kulazimisha: Ramani ya Njia ya Kabla ya kliniki. Mapitio ya Pharmacological, 72(1), 80-151. https://doi.org/10.1124/pr.119.017772

Tanaka, K. (2021). Astroglia na Ugonjwa wa Kulazimishwa kwa Kuzingatia. Katika B. Li, V. Parpura, A. Verkhratsky, & C. Scuderi (Wahariri). Astrocytes katika Matatizo ya Akili (uk. 139–149). Uchapishaji wa Kimataifa wa Springer. https://doi.org/10.1007/978-3-030-77375-5_7

van Niekerk, G., Davis, T., Patterton, H.-G., & Engelbrecht, A.-M. (2019). Je, Hyperglycemia Inayosababishwa na Kuvimba Husababishaje Kuharibika kwa Mitochondrial katika Seli za Kinga? Majadiliano ya Bio, 41(5), 1800260. https://doi.org/10.1002/bies.201800260

Mlo wa chini sana wa kabohaidreti huongeza kinga ya binadamu ya T-cell kupitia upangaji upya wa immunometabolic. (2021). Dawa ya Molekuli ya EMBO, 13(8), e14323. https://doi.org/10.15252/emmm.202114323

White, H., & Venkatesh, B. (2011). Mapitio ya kliniki: Ketoni na jeraha la ubongo. Critical Care, 15(2), 219. https://doi.org/10.1186/cc10020

Yue, J., Zhong, S., Luo, A., Lai, S., He, T., Luo, Y., Wang, Y., Zhang, Y., Shen, S., Huang, H., Wen, S., & Jia, Y. (2021). Uhusiano kati ya Uharibifu wa Kumbukumbu ya Kufanya kazi na Neurometabolites ya Prefrontal Cortex katika Ugonjwa wa Kuzingatia-Kulazimishwa kwa Dawa-Naive. Ugonjwa wa Neuropsychiatric na Tiba, 17, 2647. https://doi.org/10.2147/NDT.S296488

Zhu, Y., Fan, Q., Han, X., Zhang, H., Chen, J., Wang, Z., Zhang, Z., Tan, L., Xiao, Z., Tong, S., Maletic-Savatic, M., & Li, Y. (2015). Kupungua kwa kiwango cha thalamic glutamate kwa wagonjwa wa watu wazima wasio na matibabu ya ugonjwa wa kulazimishwa unaotambuliwa na uchunguzi wa sumaku wa protoni. Journal ya Matatizo Kuguswa, 178, 193-200. https://doi.org/10.1016/j.jad.2015.03.008